头发油腻是很多人都会遇到的问题，尤其是在夏季头发更容易出油。油腻的头发不仅会影响形象，还容易引起头皮屑、头痒等问题。那么，如何使头发不油腻?熬夜会使头发变油吗?一起来了解一下吧!

如何使头发不油腻?

1. 注意洗发水的选择

洗发水的选择非常重要，应该根据自己的头发类型来选择。如果头发比较油腻，可以选择清洁力强的洗发水，但是不要过度清洁，否则会破坏头发的天然保护层，导致头发更加油腻。建议选择温和的洗发水，每周洗头的次数不要超过3次。

2. 洗头时注意水温

洗头时水温不宜过高，过高的水温会刺激头皮分泌更多的油脂，导致头发更加油腻。建议使用温水洗头，洗完后用凉水冲洗一下头发，可以有效地减少头发油腻的问题。

3. 避免过度使用护发素

护发素可以使头发更加柔顺、光滑，但是过度使用会导致头发更加油腻。建议每周使用一次护发素，使用时要避免将护发素涂抹到头皮上，只需涂抹在发梢处即可。

4. 避免频繁触摸头发

频繁触摸头发会刺激头皮分泌更多的油脂，导致头发更加油腻。建议尽量避免频繁触摸头发，如果必须要整理头发，可以使用梳子或者手指轻轻梳理。

5. 饮食调理

饮食也是影响头发油腻的因素之一。建议多吃一些富含维生素B、C、E等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，可以有效地改善头发油腻的问题。

熬夜会使头发变油吗?

熬夜之后有可能会使头发变油，同时也存在不注意卫生、疾病因素等原因，建议患者根据自身情况，采取正确的处理方式。

1.熬夜因素：熬夜的患者生物钟出现紊乱，进而也会影响到内分泌以及体内激素，从而出现紊乱和失调的情况，也会进一步造成患者头发变油。所以在平时要特别注意，日常生活中，避免长时间加班熬夜，有利于改善头发变油的症状。不仅如此，还需要有良好的饮食习惯，少吃油腻和辛辣的食物，可以多补充水分。

2.不注意卫生：部分患者头发变油的情况，可能和不注意个人卫生有关，如果平时不经常洗头，则会因为卫生不良而引起头发变油，在及时洗头过后，有利于缓解症状。

3.疾病因素：部分患者头发长期爱出油的原因，可能和疾病因素有关，比如脂溢性皮炎，通常会发生于皮脂腺分布较广、皮脂分泌旺盛的部位，如发生在头皮部位，则会引起患者头发变油，确诊后需要给予抗真菌药物，比如酮康唑、益康唑、咪康唑等，也可以使用硫化硒洗剂，具有杀真菌和抑制细菌生长的作用，具体治疗要遵医嘱。

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