为什么一到晚上就打嗝?呛到了一直打嗝怎么办?
2023-06-15 14:31:55    经济资讯网

打嗝是很多人都会遇到的问题,尤其是在就寝前或者睡觉时。这种情况虽然不会对身体造成太大的影响,但是却会让人感到不舒服。 那么,为什么一到晚上就打嗝?呛到了一直打嗝怎么办?一起来了解一下吧!

为什么一到晚上就打嗝?

打嗝是因为膈肌突然收缩所引起的,这个过程会导致气流被迫从喉咙中排出,发出“嗝”的声音。而膈肌的收缩是由神经控制的,当神经受到刺激时,就会引起膈肌的收缩,从而导致打嗝。

晚上容易打嗝有几个可能的原因:

第一,晚餐过量或者进食过快。如果晚餐吃得太多或者吃得太快,就会导致胃部膨胀,从而刺激神经引起打嗝。此外,如果晚餐过于油腻或者辛辣,也会刺激神经引起打嗝。

第二,晚上喝饮料或者吃零食。如果晚上喝了太多的饮料或者吃了太多的零食,就会导致胃部膨胀,刺激神经引起打嗝。

第三,晚上情绪波动。晚上容易感到疲劳和紧张,这会导致情绪波动,从而刺激神经引起打嗝。

第四,晚上睡姿不当。如果晚上睡姿不正确,比如说躺着时头部过高或者过低,就会导致胃酸倒流,刺激神经引起打嗝。

可以尝试一些方法来缓解:

首先,控制晚餐的量和速度,避免过度进食和过快进食。

其次,晚上不要喝太多的饮料或者吃太多的零食,尤其是碳酸饮料和辛辣食品。

再次,保持情绪稳定,避免过度疲劳和紧张。

最后,注意睡姿,尽量保持头部和身体的平衡,避免胃酸倒流。

呛到了一直打嗝怎么办?

当患者出现噎着了一直打嗝时,有以下几点小方法可以改善症状:

第一,适当喝一点温开水或汤,当患者所吃的食物比较干燥,难以消化时,容易导致患者噎着,并出现打嗝症状,此时喝一点温开水或汤可以改善症状。

第二,可以针对一些穴位进行按摩,当患者出现打嗝时,可以针对足三里、中脘穴进行按摩,能起到一定的作用,但要求要具有一定的穴位知识。

第三,可以散步,走路、散步可以帮助消化,并能转移患者注意力,使打嗝症状好转。

患者平时应当注意要清淡饮食,避免暴饮暴食,适当运动,可以防止出现消化不良及打嗝症状。

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