观察:主食吃多了会长胖吗(主食)
2023-05-26 10:18:31    互联网


【资料图】

1、黄瓜+鸡蛋黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥之一,一位朋友总结了用这个方达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

2、   提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!  第一周:黄瓜鸡蛋具体饮食计划  早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根  中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份  晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份  第二周:可以吃别的东西了   从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。

3、下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

4、 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>> 早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。

5、下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

6、  辅助运动使线条更佳 结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

关键词: