初夏时节，体技能训练正当时，为进一步激发新消防员训练热情，提升训练水平，甘肃省消防救援总队新训支队积极探索体技能训练新路子，创新训练方法，制定科学“食谱”，让新消防员体技能水平迈上新台阶。

(资料图片仅供参考)

因材施训 众口“可调”

为最大程度激发新消防员训练热情，有针对性的补齐体能短板，新训支队依据各新消防员体能水平和突出特点，把新消防员分为“长跑耐力组”“瘦身减脂组”“器械健美组”“柔韧协调组”“课目强化组”等进行分组训练。体能存在弱项的新消防员进行针对性强化训练，有体能特长的新消防员进行针对性提升训练，各新消防员根据个人的“口味”和“胃口”，吃到适量的“可口菜”，有效避免“一刀切”“一锅煮”的情况。

科学计划 均衡“营养”

由体、技能教员负责每周提前做好训练“周计划”，确定训练地点、训练内容、训练时间，经审批后，各中队按计划展开行每日训练。在训练中做好有氧和无氧、力量和协调、速度和耐力的“荤素搭配”。“长跑耐力”也要适当安排力量训练，“器械健美”也要跑起来，充分保证新消防员们“营养均衡”，在确保体能全面均衡发展的同时，减少训练伤发生概率。

稳扎稳打 充分“消化”

每周训练保证时间和质量，训练前安排热身运动，训练后坚持拉伸放松，最大限度避免发生训练伤。科学合理安排训练科目，渐进式提升训练强度，不盲目追求突飞猛进，保证体能水平稳步提升，在保证“吃饱”的基础上，留下充分的“消化”时间，有效避免“消化不良”的情况。

细致谈心 打开“胃口”

训练伊始有几名新消防员因伤病原因导致训练出勤率不高，到了训练中期，情况依旧没有好转。队干部主动找“伤病号”谈心，细致开导，帮助他们打开心结，并安排康复训练。依据“伤病号”不同情况制定康复训练计划，利用智能化设备、专业理疗医师等手段助力他们积极康复。待情况好转后，再逐步恢复正常训练，渐进提升训练强度，帮助“伤病号”提振信心。

奖励先进 加个“鸡腿”

把每日训练情况进行量化评分，并纳入到周量化总分中，每周根据训练情况颁发“进步之星”，根据总分颁发“训练工作”流动红旗，给予相应奖励，树立“训练者吃香，精武者出彩”的良好导向，有效激发新消防员们“逢冠必夺，逢一必争”的拼劲闯劲。新消防员们训练热情高涨、精神饱满，训练场上呈现出一片热火朝天的景象。

监制|王晓涛 校审|郭晨光

编辑|王姝晴

甘肃消防全媒体中心 发布

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原标题：《新训动态 | 体技能训练“大餐”如何“吃饱又吃好”陇原新蓝有妙招》

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