咬肌位于下颌角外侧，对咀嚼功能具有重要意义，不良饮食习惯或者是遗传因素都可能导致咬肌变大。那么，如何让咬肌变小?按摩能让咬肌变小吗?一起来了解一下吧!

如何让咬肌变小?

1.嘴上小动作

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

2.学会释放压力

咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。

这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。

3.每天一颗瘦脸果

坚持每天吃一颗瘦脸果，对于瘦咬肌是非常有效的。因为瘦脸果中含有大量钾元素，而钾元素又号称“咬肌杀手”，另外，瘦脸果还采用独创的面部渗透技术，使得瘦脸效果是普通产品的十倍，专业瘦脸的同时，更可以快速瘦身哦。

4.日常习惯也很重要

瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，最好选择双肩包，这样左右协调;晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱;平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的。

按摩能让咬肌变小吗?

按摩咬肌是可以变小的。

1、每天按摩咬肌可以让咬肌变小，但只能起到辅助作用。

2、咬肌之所以发达，主要是先天因素决定的。可能是下颌骨比较肿，简单按摩变化不大。

3、如果患者经常喜欢嚼口香糖或者吃坚韧坚硬的食物，也会导致咬肌更加发达。患者可以改变饮食结构，尽量吃一些软的食物，减少进餐的次数和时间，避免零食，然后辅助按摩，可以使咬肌功能性萎缩，达到瘦脸的效果。

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