保持健康且注意口腔清洁，通常口气清新，不会散发出难闻气味。但有的人起床时口臭表现明显，跟人一说话别人闻到这股气味会避之不及，同时告知口臭的人有这种尴尬情况，但有时患者会很诧异，明明口臭自己却闻不到，这是怎么回事呢？

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大部分有口臭困扰的人不自知，因为口腔散发出难闻气味，主要在与人说话的过程中被别人闻到，说话时有口气，空气流动的方向是向前的。

因此对面的人靠近时通常会闻到。而人的鼻子在嘴巴上面，气流方向不同，很容易有口臭症状而被忽略，应该根据口臭的原因采取合理改善措施。

哪些妙招可以改善口臭？

1、喝养生茶降肝火

为了让口臭缓解，保持口气清新，可以适当喝养生茶，特别是肝火旺盛所带来的口臭。长时间饮食不恰当、没有规律作息且情致失调，会让肝脏受损，后续持续肝火旺盛而带来困扰，主要特点是头痛、失眠、口臭、眼睛分泌物多。

如果确定为肝火旺盛引发口臭，可以选择蒲公英茶、菊花茶、金银花茶等调节，可以辅助清热降火，从而清新口气。

2、饭后刷牙漱口

有的人口臭顽固和不注意口腔卫生有关，忽略早晚刷牙，饭后漱口的重要性，应该纠正坏习惯，选择合适牙刷，牙膏把口腔清洁干净，特别是牙缝，凹槽的地方，可以减少食物残渣堆积，同时抑制牙斑菌。

当然，也可以选择用漱口水，可以清新口气，保护牙龈和牙齿。

3、使用口喷

经常口臭又想避免个人形象受影响，可以选择口喷。口喷越来越普及，许多人会把口喷当做应急用品，如果吃完东西没办法及时刷牙，漱口，可以选择合适的口喷来清新口气。

现在可以购买到的口喷类型多，口味也不一样，有的是薄荷口味，水果口味，有的是绿茶口味，口喷使用后有清新口气作用，可以掩盖口腔散发的难闻气味。

4、远离有特殊气味的食物

如果能调整个人饮食，会发现口臭缓解了。本身部分类型的食物就有特殊气味，经常吃，摄入后又没有注重口腔清洁，这股气味通常会浓烈，挥之不去。

正确的做法是去了解哪些食物有刺激性，味道又特殊，在生活中少吃为好，其中大蒜、香菜、榴莲、洋葱、韭菜等都有这种特点，在重要的场合这些食物少吃，可以避免食物本身味道而让口腔有异味。

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