1、该理论认为正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。

2、如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。

3、情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

【资料图】

4、C表示自己产生的情绪和行为的结果。

5、 　　 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。

6、然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。

7、 举个例子：同样是报考英语六级，结果两个人都没过。

8、一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

9、 　　 为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。

10、一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。

11、另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。

12、于是不同的B带来的C大相径庭。

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