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1、喝小米粥、米汤以及含膳食纤维比较多的食物。

2、尽可能避免喝酒、浓咖啡、浓茶等饮品，同时多注意休息。

3、2、一般出现这种情况，多注意平时的饮食习惯，尽可能吃清淡的食物，不要吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，比如多吃新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、香蕉等。

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