(资料图)

1、①提高身体免疫能力，增强体力，促进血液循环，减少患病的几率；②有助于保持完美的身材；③有助于加强心脑功能；④增强自信，使人身心愉悦，减缓衰老；⑤增强毅力；⑥健身可以充分燃烧脂肪，达到减肥的目的。

2、注意：锻炼时要注意安全，合理安排时间，不要拉伤肌肉。

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关键词： 对大家有 注意安全 免疫能力