1、饮食调理。

(资料图片)

2、在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。

3、即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。

4、平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

5、也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

6、 2、注意保暖。

7、宫寒的女性日常要注意保暖。

8、夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。

9、不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

10、还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

11、 3、快步走。

12、宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

13、其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

14、快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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