1、预防老化：现在的女性朋友越来越重视自己的外貌，因而她们会买各种各样的护肤品、化妆品来保养自己。

2、其实，南瓜子有着抗氧化的功效，能够预防衰老。

3、所以，爱美的女性朋友不妨每天适当的吃点南瓜子。

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4、2、预防结石：很多人都是因为日常习惯不好，所以才会患上结石。

5、而南瓜子能够有效预防结石的出现。

6、所以，想要预防结石，大家也可以适当的吃些南瓜子。

7、3、解毒：南瓜子里面的营养元素非常多，像是维生素和果胶等等，而果胶能够把毒性物质吸收掉。

8、所以，时不时吃一些南瓜子能够有效提高代谢功能，及时把体内的毒素清除掉。

9、4、帮助消化：南瓜子属于利肠食品，常常进食能够加快肠胃蠕动的速度。

10、大家要是肠胃消化不好的话，吃点南瓜子有助于消化，从而起到保护肠胃的作用。

11、5、尽管南瓜子有很多的功效，不过大家千万不要一下子进食太多，不然会导致身体很难受的。

12、因为南瓜子中有很多营养元素，所以，怀有身孕的女性朋友也是可以适当进食一点的，不但能够从中索取身体所需的营养，而且还有助于促进胎儿大脑发育。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词： 可以适当 有效提高