大家好,小榜来为大家解答以上的问题。补阳气最好的补气药，补阳气最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早睡早起，身体好惊蛰是全年气温回升最快的时节，气候转暖，大脑供氧减少，使得人容易困乏无力、提不起精神，这就是俗称的“春困”。

2、小九明显感觉到最近是“春眠不觉晓”，每天早上“起床困难症”发作。

(资料图)

3、中医指出，预防“春困”首先应当保证充足的睡眠时间和质量，晚上11点前入睡。

4、第二天也要早起，春天本要顺应阳气升发，睡的越多反而会越累，此时早起适当进行户外运动才会对缓解春困有帮助。

5、2、多晒后背，补充阳气经常晒太阳是从大自然获得阳气的最简单方法。

6、春天的阳光比较和煦，晒在人身上不仅可以驱寒祛湿，又能补充人体的阳气，所以太阳堪称最好的“壮阳药悦慎”。

7、中医讲“人体腹部为阴，背为阳”，让阳光直射后背，不用多久就会感觉全身暖洋洋。

8、而且背部有很多重要穴位经络，督脉位于后背正中线，受到阳光的滋养有利于疏通督脉、调和气血。

9、建议选择上午十点的太阳或者中午，掀起衣服，晒后背30分钟。

10、3、盘腿打坐，或甩手、后倾惊蛰雨水增多，下雨天不方便到户外运动，容易吸入风寒湿气。

11、在此推荐几个适合在家进行的养阳运动，比如盘腿打坐，在春天里打坐可以培育屈倘和聚集阳气，帮助劣信醒人体排出驱寒祛湿。

12、练练甩手、后倾两种不剧烈的动作也不错，同样适合老年人，具有行气活血、壮阳补阳的作用。

13、甩手注意两脚分开与肩同宽，上身放松，借助手腕的力量前后甩甩手。

14、进行后倾动作时，注意将两手叠放在后腰，上半身慢慢向后倾斜到最大限度，再缓慢恢复原状，这样做可以刺激督脉，激发人体阳气。

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