日常生活中，相信很多人都有过这样的经历：不管是短途旅游还是长途远行，上车前精力十足，可是只要一坐上车，就哈欠连天打瞌睡，困得不行。伴随着车里的各路嘈杂能睡个昏天黑地，快到站时又能神奇地自然清醒。这是为什么呢?

人体有一套自己的机制，决定我们睡觉的一方面是身体根据太阳更替来制作生物钟，另一方面是由睡眠压力来调控。

什么是睡眠压力?这里就得提一下腺苷，它可是拿捏你困还是清醒的关键“人物”。

当你一觉醒来感到元气满满，在清醒的这段时间里，为了能支撑我们的正常生活，身体会持续消耗体内的糖原，同时大脑也会积累一定的腺苷。腺苷就是细胞耗能后的产物，腺苷积累得越多，人就感到越困，这就是睡眠压力。

当你睡着后，大脑就会自动清理掉催眠你的腺苷，这么看来睡觉就和充电一样。不过你想想，你半夜玩手机熬夜不早睡，留给大脑清理腺苷的时间能有多少?这样，腺苷没有被完全清理掉，仍在持续催眠你，只不过当你忙起来时，大脑会暂时屏蔽睡眠压力，让你暂时保持清醒，可一旦你事情忙完了，进入到一个环境安全，无人打扰的地方，大脑就会抓紧时间开始清理这些腺苷残留，乘车恰恰就刚好符合大脑需要的安稳条件。

一来不需要你集中精力去开车，二来车内环境安全无压力，三来车内空气流通不畅，大脑如果在相对缺氧的时候也很容易变困，三重因素叠加，你想不睡都难。

关键词： 哈欠连天打 睡眠压力 环境安全 空气流通