口罩虽薄，却能抵挡病毒传播;口罩虽小，却能体现城市文明。当下，省内外疫情防控形势依然复杂严峻，郑州“戴口罩”正式入法，这无疑为省会进一步做好疫情防控增添助力。昨日，郑州市疾控中心发布健康提醒：小小口罩保护自己，也保护他人;科学佩戴口罩，保持文明习惯，正当其时。

“奥密克戎变异株传染性强、传播速度快，在传播过程中，还有一定比例的感染者是没有症状的，因此传播不仅速度快而且不易被发觉，也增加了许多防控难度。但是，虽然病毒传播力增强，但其传播方式主要还是基于呼吸道、飞沫和接触传播，而口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。因此，预防新冠病毒最有效的手段之一就是科学规范戴口罩。”郑州市疾控中心传染病防治所所长梁士杰建议，虽然全市疫情防控形势趋稳转好，但在常态化疫情防控期间，广大市民从出家门到回家门，还是要全程科学规范佩戴口罩。

那么，究竟该如何科学、规范佩戴口罩?专家表示，首先，一定要购买正规厂家生产的一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩等。每次在佩戴口罩前，要注意清洗双手，有鼻夹侧朝上，颜色深的一面朝外，如内外颜色一样，褶皱向下的一面为外。在佩戴口罩时，要注意口罩应遮住口、鼻、下颌，双手由鼻根部向外紧压鼻夹，使其贴合面部。同时要注意，4小时更换一次口罩，如发现口罩变湿、脏污即使未到4小时也应立即更换。摘除口罩时不要触碰口罩外表面，摘口罩后应清洗双手，防止双手被污染。另外，废弃口罩及时扔到垃圾桶内，不要随地丢弃，如有专用的废弃口罩垃圾桶，应将口罩扔到专用垃圾桶内。

打喷嚏或咳嗽时能摘下口罩吗?对此，专家表示，如果当时您正在室外，周围数米范围内没有其他人员可以摘下口罩，并用纸巾遮住口鼻。如果您在室内或密闭空间，或虽在室外但人员密集，打喷嚏或咳嗽时不应摘下口罩，并在打喷嚏或咳嗽后及时更换口罩。办公场所大家都很熟，还用戴口罩吗?专家建议，每个人都有被感染的可能，病毒不论“远近”，所以只要在室内、通风不良、人员密集场所，无法保持安全社交间距的情况下都应佩戴口罩。

疾控专家提醒公众，疫情期间，戴好口罩不仅是一种有效的预防新冠病毒传播的科学方式，也是一种新的健康文明的生活方式。一只小小的口罩，折射出的是一个人的礼貌和良知。戴好口罩，不仅能避免把疾病传播给他人，也能更好地保护自己。

(本报记者 王红)

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