如果体温在38℃~39℃之间，可以采取以下物理降温方法：

1.多喝水：多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效，适合于所有发热的人。

输液之所以被大多数人认为效果好，和静脉补充体液有很大关系。

一些人发热的时候由于嗓子不舒服等各种原因不愿意喝水，这个时候喝水是最重要的事，可以选择各种果汁饮料，当然最好的还是白开水。

2.温水擦身：用温水擦拭全身是一种很好的降温方法，适合各个年龄阶段的人，水的温度32℃~34℃比较适宜。

每次擦拭的时间10分钟以上。

擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。

3.降低环境温度：退热需要和周围进行热交换，环境温度越低越有利于退热，最好的环境温度是20℃~24℃(根据季节不同)，有利于体温缓慢下降。

4.使用退热贴：退热贴面积很小，退热效果有限。

5.酒精擦浴：婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，容易通过皮肤吸收，可能出现酒精中毒的症状。

酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热。

儿童特别是小婴儿一般都不建议采用。

6.多排泄：多喝水、多小便是一种很好的带走体内热量的方法，其实大便也是一个不错的选择。

准备开塞露一只，如果孩子发热当天或几天没有大便，用一次开塞露，排除体内积存的食物残渣，排泄的同时带走热量使高热降低，很多中药就是利用这种办法来完成退热的，中医称之为清下焦之热或通便。

关键词： 发热 物理降温 发热应如何降温 降温方法